Баня

От болезней нам полезней

Ученые подсчитали, что по меньшей мере пятьсот виру­сов атакуют человека. С бактериями люди уже в состоянии расправляться таким оружием, как антибиотики и сульфа­миды. А вот вирусы одолеть пока не так-то просто. Этот враг особенно коварен. Грипп, который захлестывает горо­да, страны и континенты, можно сказать, уравнение со многими неизвестными. Как ни бьются медики (в Ленин­граде даже …

Убираем животик

Ежедневные разминки

Если вы хотите иметь упругий живот и стройное тело, а времени на тренировки у вас катастрофически не хватает, то специально для вас можно порекомен­довать упражнения «между делом». Их можно выпол­нять в любом месте — в общественном транспорте по дороге на работу, на кухне, во время приготовления ужина, на пляже, в ванне и даже в постели. …

Спорт

Упражнения для укрепления мышц спины

Для того чтобы поддерживать живот в форме, а мыш­цы в тонусе, нужно регулярно выполнять упражнения, предназначенные для укрепления мышц среднего пояса. Перед началом тренировок следует подготовиться так же, как и для упражнений на развитие мышц брюшного пресса. Рекомендуется включать некоторые упражнения для спины в комплекс привычных упраж­нений, постепенно увеличивая нагрузку. Для укрепления мышц спины разработано …