Глава 3. Азбука оздоровительного бега






С первого дня занятий я вел дневник. За 15 лет — восемь толстых тетрадей. Есть что вспомнить... Кроме того, я внимательно изучал систему тренировки советских и зарубежных бегунов на длинные дистанции и попытался преломить ее для любителей оздоровительного бега с учетом их функциональных и возрастных особенностей. Плюс немного физиологии, которой я занимался по долгу службы. Все это и легло в основу данной главы.