УДАРЫ НОГАМИ.






Удары ногой являютя наиболее мощными в борьбе. Если овладеть
ими в необходимой степени, то можно добится более мощного
эффекта, чем с помощью рук. Однако, овладение этой техникой
требует            много        времени        и         усилий.
  При ударе  первостепенное значение  имеет хорошее  равновесие,
поскольку   вес  тела  поддерживается  только  одной  ногой. Это
положение осложняется  еще и  сильной отдачей  в момент контакта
ступни  с   мишенью.  Чтобы   противодейтсвовать  этому   твердо
поставтье    ступню    опорной    ноги,    лодыжка     полностью
напряжена,   носками   пальцев   хватайте   землю.    Старайтесь
амортизировать отдачу лодыжкой, коленом и бедром  опорной  ноги.
Держите   верхнюю   часть   тела   хорошо   сбалансированной   и
перпендикулярной  полу.  Для  достижения  максимального  эффекта
наносите удар всем  телом, а не  одной ногой. Толкание  бедер по
направлению  к   цели  способствует    достижению   максимальной
мощности.
  После контакта с мишенью ВЫ должны мгновенно отдергивать назад
ногу,  это  не  позволит  противнику  провести  захват и подбить
опорную ногу. Как только нога вернется в исходное положение, она
должна быть готова к повторному удару.