Сущность гибкости

Гониометрия представляет собой метод измерения диапазона движения сустава.




Гониометрия представляет собой метод измерения диапазона
движения сустава. Диапазон движения (ДД) можно измерять двумя
способами: в линейных единицах (дюймах или сантиметрах) и угловых
(градусах).
Существует три основных вида гибкости. Статическая гибкость
характеризует диапазон движения сустава без акцента на скорость
(Fleischman, 1964; Heyward, I984). Примером статической гибкости может
быть медленный наклон туловища вниз до касания руками пола.
Баллистическая гибкость обычно связана с подпрыгивающими,
прыгающими и ритмичными движениями. Под динамической гибкостью
подразумевают способность использовать диапазон движения сустава при
занятиях двигательной активностью либо с нормальной, либо с высокой
скоростью (Corbin и Noble, 1980; Fleischman, 1964). Следует отметить, что
динамическая гибкость не обязательно означает баллистические или
быстрые виды движений. Альтернативным является понятие
функциональной гибкости (Clippinger-Robertson, 1988). В качестве
примера «медленной» динамической гибкости можно привести
способность балерины медленно подняться на носках и удерживать ногу
под углом 60°, тогда как прыжок в шпагат — это пример «быстрой»
динамической гибкости. Большинство видов спорта включает
динамическую гибкость.Гибкость имеет свою специфику для данной группы видов спорта,
данного сустава, данного направления и данной скорости. Более того,
даже в группах видов спорта определенные структуры гибкости связаны с
частыми или редкими движениями суставов в данных видах спорта,
дисциплинах и положениях. Результаты исследований показывают, что ряд
видов спорта требует развития определенных специфических структур
гибкости для достижения успеха в избранном виде. Это бейсбол (Fleisg и
др., 1995; Gurry и др., 1985), хоккей на льду (Agre и др., 1988; Song, 1979),
плавание (Bloomfield и др., 1985; Oppliger и др., 1986). теннис (Chandler и
др., 1990). Это и обусловливает соответствующий выбор тренировочных
занятий для развития гибкости (Fernicke и Salem, 1991).