Лечение холодом






            Холод уменьшает боль, помогает при вывихах и ушибах. Если приложить лед сразу, то даже при сильном ушибе не останется следа. Каждые 3–5 минут прерывайте воздействие льдом, чтобы не было обморожения. Особенно, если почувствуете болевые ощущения от холода. Полиэтиленовый пакет наполните наполовину чечевицей или рисом и положите в морозильник. Получится эластичный компресс, хорошо прилегающий к ушибленному суставу.