Глава 2. СИЛА СИЛЬНЫХ






В этом смысл всего того, что когда-либо было в прошлом; того, что это прошлое не остается мертвым грузом, но возвращается к нам, чудесным образом

глубоко в нас воплощаясь.

Р. М. Рильке

Идея прогресса глубоко укоренилась в сознании современного человека. Как само собой разумеющееся предполагается, что все, отмеченное более поздним временем появления: часы, дома, зонтики, автомобили, авторучки, корабли, тренировочные системы — абсолютно все лучше прежних образцов аналогичной продукции. Новее — значит лучше. Но так ли это?

Бывает, что «плата за прогресс» оказывается непомерной и приходится искать новые решения. И новое кое в чем поразительно напоминает хорошо забытое старое. Может быть, не случайно век реактивной авиации подарил нам дельтаплан — воплощенную мечту о полете, контуры которой набросал еще великий Леонардо; не случайно в океан, казалось навеки забывший паруса, снова выходят суда с высокими мачтами, несущими дакроновое парусное вооружение, и компьютер рассчитывает каждый поворот их серебристых крыльев, чтобы не упустить малейшего дуновения ветра. Новое? Старое? Или тот самый диалектический виток бесконечной спирали — возврат к старым идеям на новом уровне?

Но не отвлеклись ли мы? Нас интересует ответ на конкретный вопрос: какие тренировочные принципы и системы лучше — старые или новые? Те, которыми пользовались атлеты на заре своего вида спорта или современные? На мой взгляд, ответ очевиден: конечно, современные. С их помощью побиты все прежние рекорды, нет, не побиты — сметены. Представления о возможностях человека расширились необычайно... И все это правда, но, как часто случается, это не вся правда.

Прежде всего, как справедливо замечает Ю. П. Власов, в ряде специальных силовых упражнений рекорды великих конца ХГХи начала ХХстолетий остались в неприкосновенности и доныне. А кроме того, нас интересуют не столько сами атлетические оздоровительные и спортивные системы, сколько идеи, в них заложенные. Да, конечно, идеи эти в той или иной мере, в том или ином виде перешли и в более поздние системы, но, наверное, интересно увидеть их в первозданном виде.

И еще одна причина, почему нас привлекает характеристика тренировки атлетов прошлых лет, пусть даже беглая. Известный деятель советской культуры В. Шкловский вспоминает о своей встрече с великим Поддубным накануне Отечественной войны. Его поразили могучая стать «чемпиона чемпионов», его легкие и свободные движения и, главное, то, что он продолжает участвовать в борцовских чемпионатах. Искренне удивленный, писатель спросил: «Неужели можно бороться в 70 лет?». Со свойственным ему юмором Иван Максимович ответил: «Бороться в 70 лет нельзя. Но показать, как надо бороться, можно. Борцы меня уважают и не обижают старика. Ну а если... Одну минуту я могу быть сильнее любого борца мира — и на столько, на сколько нужно».

А в середине 20-х годов Иван Поддубный первым из советских спортсменов ездил за границу. В 1925 г. он прибыл в Нью-Йорк. Атлету шел 56-й год (!). Предстояли серьезные схватки, и перед тем, как дать разрешение на выступления человеку столь почтенного возраста, его показали врачебно- спортивной комиссии. В медицинском акте записано: «Советский борец всем своим видом, состоянием здоровья и спортивной формой соответствует отлично физически развитому и здоровому спортсмену, возраст которого не превышает 40 лет». Поддубный в течение месяца освоил новый для себя стиль борьбы — вольный и завоевал титул «чемпиона Америки», выиграв тяжелейшие схватки у многих борцов экстракласса.

Еще пример. «Несмотря на свои 47 лет, Гаккеншмидт имеет идеальную и полную сил фигуру», — восхищалась спортивная газета Вены. Она отмечала участие его в тренировках местного клуба атлетов и выполнение им следующих движений: как левой, так и правой он вырывал 60 кг и «исключительно чисто» выжимал 80 кг. Известный американский тяжелоатлетический журнал «Стрэнг энд Хэле» опубликовал большую статью, в которой, в частности, говорилось: «Георг Гаккеншмидт в возрасте 82 лет остается суперменом. Его физические способности для мужчины, которому перевалило за 80, в известном смысле достойны такого же восхищения, как и его неимоверная сила, развитие и достижения в бытность чемпионом мира среди атлетов».

Примеры можно было бы умножить. Заикин, Шемякин, Лебедев, Жеребцов, Чуфистов и многие другие гордое имя «атлет» достойно пронесли до старости. Вывод один: упомянутые «старые системы» были менее эффективны по сравнению с современными, если речь идет о достижении максимальных результатов в атлетизме в течение нескольких лет, но, возможно, они были более эффективны в плане формирования силы «на всю жизнь». Не морской вал, а равнинная река; не порыв урагана, а ровный, устойчивый ветер. Что нужнее?

Напомню, что только 44 штангиста были призерами олимпийских игр дважды, но три золотые медали не выиграл еще ни один. И всего 10 сумели стать двукратными олимпийскими чемпионами: американцы Д. Дэвис, 4. Винчи и Т. Коно, советские спортсмены А. Воробьев, Л. Жаботинский и В. Алексеев, француз Л. Остен, японец И. Мияке (старший), болгарин Н. Нурикян и поляк В. Башановский.

Сравните: первые международные выступления И. М. Поддубного относятся к 1903 г., а в 1941 г. Тульский государственный цирк организовал прощальное выступление уходящего на отдых атлета.

В 1895 г. в Анапе, на месте Древней Горгиппии, была найдена большая плита с перечнем имен победителей спортивных состязаний. Этих имен 225. Среди них отмечено 19 случаев, когда отец и сын выступали на одних и тех же Играх. По выкладкам, которые сделали ученые, между выступавшими одновременно отцами и сыновьями возрастная разница составляла в среднем 26 лет. Это является прекрасным доказательством спортивного долголетия эллинов.

В прошлом было разработано множество систем физических упражнений. Коснусь некоторых из них, содержащих небезынтересные идеи, не потерявшие значения и сегодня. Конечно, такие системы в настоящее время представляют главным образом исторический интерес. Но недаром изучение любого предмета — физики и медицины, музыки и физкультуры — начинается с изучения его истории...

Бернар Макфадден весь третий том своего пятитомного труда, популяризирующего знания по анатомии, физиологии, гигиене, диетологии, посвятил физкультуре и спорту как важным средствам приобретения и сохранения здоровья, физической силы и красоты.

Макфадден рекомендует разнообразные игры и спорт на свежем воздухе, дополненные всесторонними упражнениями, направленными на активную работу всех мышц и внутренних органов. По его мнению, более легкие упражнения благоприятны для здоровья, комбинация их с более тяжелыми ведет к приобретению силы. Большая сила вырабатывается при наличии постоянно возрастающего сопротивления. В своих произведениях он также упоминает о статических упражнениях, основанных на взаимном сопротивлении отдельных частей тела, подчеркивая их удобство и эффективность, но в то же время указывая на недостатки, связанные с ограниченностью движений. Описания упражнений, несложных по выполнению и естественных по структуре, содержат методические советы, в которых акцентируется постепенный характер перехода от легких упражнений к тяжелым и систематичность занятий. Уделяется внимание упражнениям на расслабление и растягивание. Макфадден советует стремиться обрести сильное тело не только по эстетическим соображениям, но и для здоровья, большей жизнеспособности и сопротивляемости болезням...

Датский офицер И. П. Мюллер вел успешную пропаганду занятий физическими упражнениями не только благодаря обширным и разнообразным знаниям, но и благодаря своей наружности. По отзывам современников, фигура его напоминала статуи античных героев и являлась предметом восхищения многих художников. Богатый практический опыт разностороннего спортсмена сочетался в Мюллере с глубокими теоретическими знаниями. Особенно тщательно изучал он системы физического воспитания Древней Греции и Рима. Он призывал не только развивать сильную мускулатуру («сколько знаменитых атлетов погибло, несмотря на развитые мышцы, от самых привычных болезней»), но в первую очередь заботиться о том, чтобы все жизненные функции организма протекали гладко и бесперебойно («здоровое пищеварение, сильные легкие, правильно работающее сердце и свежая кровь являются залогом здоровья»), Мюллер ведет решительную борьбу с курением, алкоголем, корсетами, высокими каблуками... С легкой руки Мюллера начали отказываться от тяжелого костюма прошлого века. Вместо сапог вводятся в обиход сандалии и другая открытая обувь.

В качестве основных средств физического воспитания Мюллер предлагает спорт и игры на свежем воздухе и физические упражнения дома — 15—20 минут ежедневной гимнастики. Для регулирования кровообращения используются водные процедуры и растирания. Главное достоинство физических упражнений Мюллер видит не только в укреплении мускулов и сухожилий, но и в том, что с их помощью все внутренние органы получают «омолаживающий душ» в сочетании с дыханием и самомассажем. Такие процессы укрепляют организм и не позволяют легким, сердцу и сосудам терять упругость.

Метод «динамической экспансивности», разработанный доктором Робуром Кентом, в свое время пользовался большой популярностью. Кент подчеркивал важность постоянного внимания к своему телу, считал, что против физической бездеятельности, являющейся причиной болезней и преждевременного старения, нужно бороться активным движением, вовлечением в работу всей мускулатуры и органов тела...

Следует отметить важный вклад в развитие теории и практики физической культуры вообще и атлетизма в частности профессора П. Ф. Лесгафта и доктора В. Ф. Краевского, но разговор об этом дальше.

Немалое влияние на развитие атлетизма оказал Юджин Сэндоу. В отличие от многих прославленных силачей в детстве и в ранней молодости он был слабым, хилым и болезненным. Стремление стать здоровым и сильным подтолкнуло его к изучению медицины и к занятиям физическими упражнениями, благодаря чему он не только укрепил здоровье, но и приобрел большую силу и совершенную фигуру. Его телосложение долго считали эталоном красоты и гармонии (рост 174 см, шея, бицепс и икра 44, грудь 122, талия 80, таз 107, бедра 66). Могучая и в то же время совсем не «затяжеленная» мышцами фигура!

Самая большая заслуга Сэндоу состоит в разработке действительно прогрессивной для своего времени системы физических упражнений с легкими отягощениями (гантелями), которая сохраняет свое значение и сегодня, и с определенными коррективами и дополнениями может быть использована в настоящее время.. Коррективы в основном касаются использования гантелей разного веса (малого, среднего, большого) для разных упражнений.

Система упражнений Ю. Сэндоу

1.       Основная стойка, руки вдоль тела, ладони с гантелями вперед. Попеременное сгибание рук в локтях.

2.       То же, но ладони назад.

3.       Стоя, руки в стороны, ладони вверх. Попеременно сгибать правую и левую руку.

4.       Стоя, руки с гантелями полусогнуты, правая перед туловищем (чуть ниже талии), левая — позади. В быстром темпе менять руки местами.

5.       Основная стойка, руки с гантелями вниз, ладони к телу. Глубокие вдохи и выдохи, акцент на работу брюшной и грудной мускулатуры.

6.       Стоя, гантели к плечам. Попеременный жим гантелей от плеч.

7.       Стоя, левая рука вперед параллельно полу, правая опущена, ладони внутрь. Менять положение рук по дуге.

8.       Основная стойка, руки с гантелями вниз. Отводить и приводить кисти движением в запястье.

9.       Основная стойка, руки с гантелями вниз, ладони внутрь, руки поднимать по дуге в стороны-вверх.

10.    Наклоны вперед до касания гантелями пола.

11.    Основная стойка, руки вниз. Выпад левой вперед, правая рука по дуге поднимается вперед до уровня груди; смена положения руки и ноги синхронно; темп быстрый.

12.    Отжимание в упоре лежа.

13.    Лежа на спине, руки за головой. Попеременно сгибать в коленях ноги, не касаясь пятками пола.

14.    Сидя, руки с гантелями выпрямлены вверх. Наклоны вперед до касания носков.

15.    Лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднимать по дуге вверх до пола.

16.    Основная стойка, руки с гантелями вниз. Поднимание на носках, приседание с опусканием на пятки.

17.    То же, но приседать без поднимания на носках, ноги шире плеч.

18.    Основная стойка, руки вниз. Наклон влево, правая рука сгибается, наклон вправо — сгибается левая.

Положительным моментом в системе является дифференциация упражнений и нагрузки в зависимости от возраста и физического развития занимающихся. Вес отягощений и количество повторений возрастают по мере тренированности. Сандоу рекомендует упражняться ежедневно, подчеркивая важность систематичности и правильного дыхания.

Мальчики 12—14 лет начинают с гантелей 250—500 г, выполняют упражнения с 1-го по 9-е, после каждых 6 тренировочных дней прибавляют по 3 повторения в каждом упражнении; после 30 тренировочных дней вес отягощений увеличивается на 250 г, количество повторений возвращается к исходному.

Юноши 14—18 лет начинают с гантелей 500—1000 г, выполняют упражнения с 1-го по 13-е, вес гантелей увеличивается на 500 г, количество повторений — также.

Мужчины старше 18 лет начинают с весов 1500—2000 г, повышают вес отягощений через 30 дней на 1000 г, выполняют весь комплекс полностью, количество повторений увеличивается так же.

Исходное количество повторений в занятиях (вначале номер упражнения, потом количество повторений).

12—14 лет: 1 — 10, 2—8, 3—6,4—6, 5—12, 6—10, 7—10, 8—5, 9—5.

14—18 лет: 1 — 15, 2—12, 3—10, 4—8, 5—10, с 6-го по 8-е не выполняются, 9—10, 11—8, 12—8, 13—6.

Старше 18 лет: 1 — 15, 2—12, 3—15, 4—12, 5— 12, 6—14, 7—12, 8—15, 9—10, 10—10, 11 — 10, 12— 10, 13—8, 14—6, 15—10, 16—8, 17 — 10, 18—8.

Количество повторений и отягощений не догма, а руководство к действию. Использование отягощений разного веса значительно повышает эффективность занятий. Например, малые отягощения используют в упражнениях 3, 10, 14; средние — 1, 2, 4, 7, 9, 11, 15, 18; большие — 5, 6, 8, 16, 17. Понятия «малые», «средние», «большие» условны, зависят от силы и тренированности занимающегося и выражают соотношение разных весов. Так, автор в качестве малых отягощений использовал гантели весом 8 кг, средних — 12, больших — 24.

«Высшее выражение силы всегда итог предельного напряжения, беспощадных тренировок и героического волевого подъема. Для Сэндоу или Гаккеншмидта рекорды являлись тем же, что наши — для нас и новые — для грядущих поколений: всегда Рекордами! Время не умаляет силу. Силу взламывания преград в новое, опрокидывания преград в новое, опрокидывание почтении, благоговении и смирения», — писал Ю. П. Власов.

Так что же они умели, атлеты, служившие моделями Фидию и Поликлету, и те, что были родоначальниками современного спорта? Что они умели и что могли?

Ну, долголетние успехи в борьбе, кулачном бое, способность поднять быка, остановить колесницу, сразиться со львом — все это, безусловно, впечатляет. Но как переложить столь впечатляющие результаты на современный язык, как сравнить их с более поздними? Есть ли конкретные цифры? Есть. Их немного, совсем немного, но они есть.

В музее Олимпии, расположенной в той самой долине бурного некогда Алфея, где родились олимпийские игры эллинов, хранится большой камень. Неправильной формы, сглаженный временем, водой и человеческими руками, он напоминает гигантскую каменную гантель, размеры которой 68X39X33 см, а вес — 143,5 кг. На нем надпись: «Бибон поднял меня над головой одной рукой». Атлет, носивший имя Бибон, известен в истории. Он жил в VI в. до н. э.

В том же VI в. до н. э. на острове Санторин (его древнее название Тера) силач Евмаст приподнял с земли каменный блок весом в 480 кг.

Даже эти два результата, выхваченные из глубины веков, поражают воображение не меньше, чем сохранившиеся эллинские статуи. Они — запечатленные в камне и бронзе формы и результаты в цифрах — соответствуют друг другу и дополняют друг друга. Не следует упускать из виду и немаловажную деталь: камень или, скажем, штанга равного веса требуют отнюдь не равных усилий при выполнении упражнений с ними. С камнем управиться намного тяжелей! Остается только пожалеть, что система эллинской физической подготовки известна нам так мало, а в части упражнений с тяжестями практически неизвестна совсем.

«Прыжок через тысячелетия». Англия XVI— XVIII вв. Томас Тофам, один из цирковых атлетов, известный в народе под кличкой Силач. При достаточно скромных данных (рост 177 см и вес 85 кг) Тофам был хорошо сложен и обладал огромной силой. Доктор Дезагулье, позднее проведя анализ тех упражнений, которые выполнял Тофам — завязывание галстука и вращение браслетов из металлических прутьев, поднимание в охапке огромных камней, — пришел к выводу, что сила атлета равнялась силе приблизительно двенадцати нормально развитых людей. Но такой вывод трудно, безусловно, принять на веру. Убеждает другое. В 1741 г., выступая перед огромной толпой зрителей, Тофам, стоя на специально построенном деревянном помосте, оторвал от земли груз (три бочки с водой) общим весом более 700 кг.

Мелькали годы, проходили века... И вот рубеж XIX—ХХвв., время первого «всплеска» современного атлетизма, время великого расцвета рекордов силы, целая плеяда замечательных атлетов (Ю. П. Власов называет имена А. Хённига, Я. Краузе, В. Тюрка, П. Бонна, И. Триа, И. Штейнбаха, Г. Ронди, И. Графля, С. Елисеева, Ю. Сэндоу, К. Свободы, JI. Сира, Г. Гак-кеншмидта, можно вспомнить и ряд других) дружно устремилась на штурм рекордов, которые в ту пору регистрировались в самых разнообразных упражнениях.

В конце ХЕХв. российские атлеты начали показывать результаты, близкие к достижениям сильнейших штангистов мира, отмечает М. JI. Аптекарь. Московский профессионал Вильям Моор-Знаменский и Сергей Морро-Дмитриев владели секретами силовых трюков для выступлений на цирковой арене, но и в чисто силовых упражнениях были мастерами: Моор толкал двумя руками шаровую штангу весом 155 кг, а Морро жал правой 98,3 кг. Знаменитый эстонский борец Георг Лурих занимался штангой у В. Ф. Краевского и добился поистине сказочного и для наших дней результата — толкнул одной рукой 121 кг (к плечу он поднял этот вес двумя руками). Первый мировой рекорд в России был рекордом тяжелоатлетическим — в 1898 г. 19-летний Гаккеншмидт толкнул правой рукой 115,4 кг (на грудь вес был поднят одной рукой). Сергей Елисеев в том же году устанавливает следующий: разводит в стороны и удерживает в горизонтальном положении руки, в правой — 36,8 кг, в левой — 32,7 кг.

Тот же год, I личный чемпионат мира среди силачей, Вена. Первое место у Вильгельма Тюрка (Австрия), победившего в большинстве упражнений. Двумя руками он толкнул 150,8 кг, раздельным весом (в каждой руке по «бульдогу») толкнул 145,5 кг, выжал 127,5 кг. На третьем — 20-летний Геккеншмидт. Он первенствовал в трех упражнениях — рывок левой 85.5 кг, выкручивание правой 110 кг, выжимание правой 50 кг 19 раз подряд. В те же дни Гаккеншмидт сумел принять участие в чемпионате Европы по борьбе и первым из русских борцов завоевал звание чемпиона Европы и прозвище «русский лев».

1903 г., II личный чемпионат мира, Париж. Первое место — Пьер Бонн (Франция). Отвел в сторону левой на ладони 25,1 кг, отвел правой 36.6 кг, вырвал правой 83,3, выжал правой 50,2, вырвал левой 83,3, выжал левой 55,2, выбросил (рывок за счет маха спиной, не сгибая коленей) правой 70,3, выбросил левой 77,8; двумя руками выжал 115, вырвал 110,4, толкнул 135,5. Второе место — Сергей Елисеев (Россия). Отвел на левой ладони 22,5, на ладони правой 30,1, вырвал правой и левой по 75,3, выбросил правой и левой 70,3, выжал правой 50,2, выжал левой 52,7 кг; двумя руками: выжал 115, вырвал 100,4, толкнул 135,5 кг. Елисеев был самым легким из участников чемпионата и весил 92,5 кг.

Впрочем, рекорды ставились не только на чемпионатах мира. Огромной популярностью пользовались многие атлеты, никогда там не бывавшие, но показывавшие незаурядные результаты. К ним относится, например, Петр Крылов, по праву носивший титул «король гирь». Сменив профессию штурмана торгового флота на амплуа циркового борца и атлета, Крылов добился выдающихся результатов: жим левой рукой — 114,6 кг, жим на борцовском мосту — 130 несколько раз, жим двухпудовой гири левой рукой в положении стоя — 86 раз. По воспоминаниям современников, уже в 20-е годы, начиная занятия в руководимом им кружке, Крылов брал одной рукой 2 двухпудовых «бульдога» (гири с квадратными рукоятями) и истово крестился ими. Вспоминая Луриха, он говорил, что тот мог «осенять себя четырехпудовым весом почитай без счету».

А как же тренировались эти атлеты? Разработанных схем не было, и практически каждый выдающийся атлет разрабатывал собственную систему. Вот как описывал П. Ф. Крылов свою тренировку: «Мне сейчас 43 года, и я себя чувствую не слабее, нежели был 25-летним молодым гиревиком. Мускулатура моя не ухудшилась в качестве и не уменьшилась в объемах. Это — результат лишь рациональной тренировки. Я приведу описание моего тренировочного дня, — это может пригодиться моим молодым собратьям по гиревому спорту для выработки каждым из них индивидуальной системы тренировки. Проснувшись, я беру воздушную ванну в течение 10 минут, затем тяну резину (короткая растяжка из шести резин), тяну каждой рукой отдельно, перед собой, над головой, из-за спины и т. д. Делаю отжимание в упоре лежа на полу на всей ладони или на пальцах раз до 100. Бегаю минут 10—15. Прыгаю «лягушкой»: короткие прыжки на носках с глубоким приседанием. Беру душ или обтираюсь холодной водой. Через полчаса завтракаю: яйца, два стакана молока и один стакан жидкого, очень сладкого чая. Гуляю.

Обед в 5 часов. Через 2 часа после обеда тренируюсь тяжелыми гирями: выжимаю или толкаю (через день) штангу в 5 пудов, стоя и лежа, по 50 раз (5 по 10 выжиманий). Выжимаю двойники 50 раз (та же пропорция). Приседаю с пятипудовой штангой на всей стопе 100 раз, а затем хожу с тяжелым человеком на шее взад и вперед по лестнице. Кончаю тренировку упражнениями с гантелями весом в 20 фунтов, для бицепсов складываю 2 гантели вместе. После тренировки принимаю душ и иду гулять. Когда я тренировался на рекорды, то брал всегда «на разы» очень небольшой вес: двумя руками 4,5 пуда, одной — 3 пуда. Тяжелый же вес брал только один раз в неделю. И вот этой системе тренировок я обязан тем, что сохранил силу и мускулатуру...».

Конечно, существовали атлетические «школы», которые привносили в тренировочный процесс определенные закономерности, свои принципы и концепции. Можно говорить, например, о «школе Сандова», «школе Краевского» и т. д., уровень их определялся развитием современной им спортивной науки, медицины, физиологии и т. д. Русская школа относилась к числу наиболее прогрессивных.

В России, как и на Западе, в тренировках и на соревнованиях применялись два стиля выполнения упражнения — немецкий и французский. Для немецкого стиля характерны чисто силовые приемы, основанные на медленной работе с натуживанием. На грудь штанга поднималась в несколько приемов: захватив гриф, атлет медленно выпрямлялся, укладывал штангу на колени, перекатывал ее на бедра, на живот, укладывая на специальный крюк, прикрепленный к пряжке пояса, потом одной рукой поднимал правую или левую сторону штанги вверх и, подседая, подворачивал другую руку и вкатывал снаряд на грудь. Жим выполнялся мучительно медленно, с отклоном туловища и сгибанием коленей... Как ни странно покажется на современный взгляд, этот стиль обеспечивал довольно быстрый рост результатов. Недостаток его был в другом: именно немецкая школ; формировала тех могучих, но неуклюжих и мало подвижных людей-мастодонтов, которые знали один путь к победе: увеличение собственного веса. Да конечно, в идеале — за счет увеличения мышечное массы, но идеал редко достижим в жизни, и реально мощная мускулатура оказывалась покрытой солидным слоем жира. Знаменитый Карл Свобода, имевшие 170 кг собственного веса и в жиме и толчке далеко опередивший свое время (рывок сравнить невозможно, тогда он проводился правой и левой рукой раздельно), был одним из наиболее ярких представителей этой топорной и бесхитростной мощи. Свои выступления он завершил еще до первой мировой войны, а превзойти его результаты смогли только в середине 50-х годов! Результаты завидные, долголетие рекордов и вовсе уникальное, но... 170 кг живого веса! Такие атлеты удивляли, поражали, иногда восхищали, но редко вызывали желание подражать.

Темпераментные французы поднимали снаряд на грудь в один прием. Касаться грифом бедер, живота и груди до того, как подвернутся локти, не разрешалось. Пояс с массивной металлической бляхой для удержания штанги французы запретили и ввели деление участников чемпионатов на весовые категории.

Борьба между этими двумя стилями была жесткой. Да она не закончена и до сих пор, если, конечно, говорить не о технике упражнений, которая давно уже в основном унифицирована — используются максимально рациональные способы выполнения соревновательных движений, а гораздо шире — о стиле проявления атлетических качеств спортсмена. Здесь картина получается любопытная. Итак, выпишем в строчку друг за другом имена «королей силы» послевоенного времени в той весовой категории, в которой правила не ограничивают вес соискателя (его он ограничивает сам — если может и хочет). «Королями» будем считать обладателей «тронов» в мировых и олимпийских первенствах. За фамилией будем указывать «годы царствования».

Итак, Джон Дэвис (1946—1952), Дуглас Хепбурн (1953), Норберт Шемански (1954), Пол Андерсон (1955—1956), Алексей Медведев (1957— 1958), Юрий Власов (1959—1963), Леонид Жаботинский (1964—1968), Джозеф Дьюб (1969), Василий Алексеев (1970—1977), Юрген Хойзер (1978), Султан Рахманов (1979—1980), Анатолий Писаренко (1981 — 1983), Антон Крастев (1984— 1986).

Сравнивать «королей силы» можно по многим параметрам: по «длительности царствования», по показанным результатам и т. д. Но мы хотели провести сравнение по «стилю реализации атлетических данных» — прямо скажем, задача нелегкая и критерий вовсе не очевидный. Но все же попытаемся.

Прежде всего определим критерий: разделим чемпионов на две группы, которые условно назовем «мощь» и «гармония» (в конце концов, какая классификация не условна!). Ну а по чисто зрительному восприятию, при всей его относительности, субъективности и приблизительности, тех атлетов, которых вы «без натяжки» можете представить себе и в других видах спорта — на беговой дорожке, в секторе для метаний, в квадрате боксерского ринга, — я отнесу к группе «гармония», а тех, кто «сопротивляется» такой мысленной перестановке, — к группе «мощь».

Из рассмотрения исключу Медведева, Дьюба и Хойзера, Рахманова и Крастева — не потому, что эти атлеты вызывают у нас меньшее уважение, а потому, что они унаследовали положение своих предшественников, но не превысили в сумме их результаты, хотя в отдельных движениях и били рекорды; но «опровержение силой» в целом им не удавалось.

Итак, «черного Аполлона» Дэвиса (105 кг, группа «гармония») сменил канадский богатырь Хепбурн (125 кг, группа «мощь»). Правда, Хепбурн — статья особая. Калека с изуродованной полиомиелитом ногой на «троне» силы — явление уникальное; изначально присущее ему ограничение определенных качеств он компенсировал гипертрофированным развитием других — и победил судьбу! Следом идет! Шемански (105 кг, «гармония»). Его свергает «крошка» Андерсон, он же — «подъемный кран» (165 кг, «мощь»), чьи рекорды провозглашаются «вечными» на все времена. Пришедший ему на смену Медведев приблизился к ним, но побить их не сумел; это сделал великий атлет Власов, «нежный гигант» (115—135 кг), такой же эталон группы «гармония», как Андерсон — группы «мощь».

Власов уступает Жаботинскому (165 кг, «мощь»), уступает и «трон», и рекорды, далеко продвинутые от «вечных» рубежей. Правда, «трон» гораздо раньше, а рекорды Жаботинский «освоил» только к концу своего «царствования». До этих пор обращает на себя внимание интересный факт: «гармония» и «мощь» сменяют друг друга с поразительной, прямо-таки фатальной неизбежностью. Если «воцаряется» один стиль, то «свергает» его противоположный. Титул Жаботинского наследует Дьюб (145 кг), именно «наследует» — его тоже можно отнести к разряду «мощных» атлетов.

Василий Алексеев, «человек-скала», феноменальный, фантастический атлет, невозмутимо-спокойный на помосте, неудержимо-стремительный в погоне за новыми рекордами (вес — 145 кг на первом выигранном чемпионате мира, 170 на Олимпиаде в Москве). С его появлением «мощь» утвердилась на помосте, казалось, навсегда — не тот уже уровень результатов, который можно превзойти за счет каких угодно «гармоничных ухищрений»; даже отмена жима _ «оплота» «мощных атлетов» — ни на йоту не поколебала его превосходства. Его преемники Хойзер (133 кг) и даже Рахманов (143 кг) «не убеждали» ни результатами, ни внешним видом, ни «стилем». Оба они относились к категории «мощных атлетов», но до Алексеева явно не дотягивали. Где выход? В наращивании мощи? Но Алексеев уже догнал Свободу, исчерпавшего некогда этот простой и очевидный путь. 170 кг! Куда дальше?

Дальше пошел Писаренко (122 кг, группа «гармония»). Этот атлет сумел превзойти рекорды самого Алексеева. Крастев (152 кг, «мощь»), сменивший его на «посту» первого атлета мира, занял «трон», не побив рекордов предшественника.

Но мы далеко ушли от истории в настоящее время. А как же с «русской школой» атлетизма? Была ли она? Была. Кружки, арены и школы атлетизма в ХЕХв. возникли в Петербурге, Москве, Риге, Тифлисе, Твери, Киеве, Одессе, Ревеле, Тарту; в начале ХХв. — в Казани, Самаре, Нижнем Новгороде, Пскове, Подольске, Мытищах, Перми, Орле, Екатеринодаре, на Украине, в Белоруссии, на Кавказе, в Средней Азии, Прибалтике... 26 из 50 зарегистрированных Всемирным союзом мировых рекордов — вот багаж, с которым русские силачи шагнули из старой России в молодое Советское государство.

«Катехизис здоровья», принадлежащий перу основоположника русской атлетики В. Ф. Краевского, где зафиксированы основные его идеи не только в области атлетики и физического воспитания, но и методики преподавания спорта, подготовки спортивных кадров в стране, а также патриотическая позиция врача- гуманиста, работа весьма прогрессивная для своего времени, в силу разных причин не получила достаточно широкого распространения. Его достижения — в воспитании целой плеяды замечательных атлетов и теоретиков спорта. «Теоретическую эстафету» принял у любимого учителя Георг Гаккен-шмидт. Его труды как бы подвели итог развитию теоретической мысли первого этапа атлетики. Вот некоторые выдержки из его работ: «...человечество вновь сделается сильным, потому что оно научилось, как добиться силы...», «...энергичный человек ни перед чем не остановится, никакая опасность не испугает его, он превозмогает всякую слабость...» «...здоровье есть неизменное следствие силы, и одно ни в коем случае не может быть отделено от другого. Укрепив свое тело, каждый тем самым лучше всего оградит себя от болезней».

«Качества мышцы и другие ее свойства прежде всего определяют природу силы. Измерения же мышц не могут доказать ее и не доказывают», — убеждает нас высокий авторитет в области силы. А все-таки интересно, как выглядели те великие атлеты прошлого, которых нам не дано уже увидеть, как выглядели наши современники в дни своей славы...

Короче говоря, принимая все эти и все остальные оговорки, все-таки приведу данные антропометрических замеров у известных атлетов.

Многие имена в таблице пользуются столь широкой известностью, что в дополнительных комментариях не нуждаются. Кто не слышал о Поддубном и Заикине, Андерсоне и Власове! Некоторые другие имена известны меньше или забыты, так скажем о них несколько слов.

Триа Ипполит — один из первых профессиональных атлетов и тренеров Франции, автор «Плана оздоровления нации», основанного на занятиях тяжелой атлетикой.

Юни Луи, по прозвищу «Аполлон», — французский цирковой атлет Х1Хв. — обладал колоссальной силой рук: без подседа вырывал одной рукой гантель в 100 кг. Камнем преткновения для многих атлетов с мировым именем стала знаменитая «ось Аполлона» — ось от вагонетки, которую Юни каждый вечер выталкивал над головой. Помимо солидного веса (165 кг) ось была очень толстой и не проворачивалась, как гриф штанги.

Атлеты

Рост

Вес

Грудь

Талия

Шея

Плечо

Предплечье

Бедро

Голень

Триа И.

174

95

124

83

45

41

 

85

44

Сир Л.

177

157

147

62

55

79

48

Юни Л.

190

108

128

100

47

49

42

75

50

Сандов Е.

174

90

122

80

44

44

66

44

Лурих Г.

176

90

120

87

45

41

59

40

Тюрк В.

180

117

121

46

46

38

66

46

Бонн П.

171

90

116

45

42

61

44

Саксон А.

175

89

120

43

38

60

41

Абс К.

134

103

115

105

44

43

34

66

44

Пытлясинский В.

184

105

128

103

46

44

69

44

Гаккеншмидт Г.

177

95

126

85

50

47

37

68

45

Знаменский А.

170

85

118

81

45

45

35

61

40

Крылов П.

169

84

110

78

47

46

40

62

41

Готч Ф.

181

95

114

86

49

43

37

66

45

Понс П.

195

127

132

48

44

65

44

Педерсен И.

181

102

115

46

44

35

69

42

Поддубный И.

184

120

134

104

50

45

37

72

47

Циганевич С.

175

120

130

100

50

52

39

72

46

Шемякин И.

193

120

134

48

45

70

45

Заикин И.

186

120

128

49

45

36

67

43

Вахтуров Н.

182

130

135

108

53

46

38

76

47

Корнатцкий К.

180

114

136

50

44

36

70

47

Чеховской Я.

180

125

138

52

50

72

48

Свобода К.

177

170

128

115

45

46

74

45

Майер Г.

186

110

127

112

46

72

45

Краузе Я.

178

91

110

92

43

42

35

64

41

Ригуло Ш.

173

105

132

97

47

47

70

46

Парфенов А.

189

113

115

48

42

65

44

 

Жеребцов Н.

182

99

121

88

49

44

37

69

44

Хепбурн Д.

174

140

133

100

46

52

Андерсон П.

170

170

147

123

62

55

91

55

Власов Ю.

186

125

125

99

48

43

76

46

Шмаков Н.

195

118

120

46

45

 

78

47

Рощин А.

192

120

119

44

80

48

Хеесинк А.

198

119

130

49

67

Рединг С.

170

141

132

47

49

72

Рахманов С.

188

148

139

115

53

51

 

80

53

Шварценеггер А.

188

112

150

85

50

58

77

50

Ежек Я.

192

113

136

92

50

50

72

50

 

Первым из нового поколения атлетов, одолевшим ось, был знаменитый Шарль Ригуло. Бонн Пьер — еще один из представителей французской атлетической школы начала века; Тюрк, Абс, Саксон — немецкой; Крылов, Знаменский, Майер, Краузе — русской. Француз Поль Понс, австриец Карл Корнат-цкий, датчанин Иессе Педерсен, поляк Станислав Збышко-Циганевич — борцы экстракласса, современники и соперники Поддубного и плеяды русских борцов: Шемякина, Заикина, Вахтурова и других. Франк Готч — американский борец вольного стиля, чемпион, в активе которого числятся победы над такими корифеями, как Гаккеншмидт и Циганевич.

Владислав Пытлясинский — представитель русской школы борьбы, старший современник Поддубного. Якуба Чеховской — русский цирковой атлет, «чемпион в поднятии живого веса». Шмаков и Рощин — чемпионы мира, известные борцы классического стиля. Хеесинк — голландец, первый чемпион мира в абсолютной категории по дзюдо.

Арнольд Шварценеггер — один из наиболее популярных культуристов «новой волны», абсолютный победитель множества соревнований самого высокого ранга. Ян Ежек — известный чехословацкий спортсмен, недавний рекордсмен и чемпион страны в силовом троеборье.

Обращает на себя внимание огромное разнообразие антропометрических данных знаменитых спортсменов. Огромный рост Хеесинка, Шемякина, вес Андерсона, Свободы, Сира и сравнительно скромные весо-ростовые показатели Знаменского и Крылова. Колоссальный разброс измерений, отражающих развитие разных мышечных групп. Некоторое удивление вызывают достаточно скромные измерения К. Свободы — совершенно непонятно, как в них «уложен» столь огромный вес; наиболее близкие к нему по весу Андерсон и Сир имеют несравнимо большие размеры. Вообще, как это ни странно, «сантиметры» и «килограммы» соотносятся далеко не однозначно.

Арнольд Шварценеггер мало кому уступает в росте, многим уступает в весе, имеет абсолютно наибольшие размеры груди и бицепса и близкие к наибольшим шею, бедро, голень, а вот размер талии у него очень невелик — меньше только у нескольких атлетов, которые сильно уступают ему в росте и весе. «Поверяя алгеброй гармонию», за килограммами и сантиметрами следует видеть людей. Все эти великие, богато одаренные природой люди огромным трудом сумели развить свои великолепные данные. Их примеру должно последовать и нам. Автор однажды дерзко сравнил свои измерения с теми, которые фиксирует таблица: рост 186 см, вес 115 кг, грудь 137, талия 105, шея 47, плечо 47, голень 47, бедро 73, предплечье 42 см — и решил, что при всех недостатках может быть и так. Поступи и ты так же, читатель. Пусть тебя не смущают недостатки, которые ты, скорее всего, обнаружишь. Их можно устранить. Все в твоих руках, многое зависит от тебя самого.

Мы небезосновательно считаем, что пределов силе пока не видно. Борьба за высшие достижения силы разворачивается у нас перед глазами на всех представительных атлетических турнирах. Впрочем, и не в одних рекордах дело. Говоря о «великой игре» сильных, что длится столетия, Ю. П. Власов вспоминает: «...эта игра обладала своим очарованием. И одно из них — единение людей в братство сильных. Оно действительно существовало и существует. В легендах, историях, часто вовсе не запечатленных словом книги, от поколения к поколению передавались подробности поединков столетней давности — подвигов силы.

Уважение к подвигам сильных передавалось изустно от поколения к поколению атлетов. И потом, при обращении к забытым документам, я поражался точности этой памяти.

Выстроились в последнем и вечном параде герои силы, поединков и благородства духа. А за ними — имена позднейших поколений...».

Стоит ли пытаться сказать лучше?

Рекорды силы

Отжимания в упоре лежа. На рубеже веков Ю. Сэндоу выполнил 200 отжиманий за неполные 4 минуты. Истинно марафонский результат в 60-е годы продемонстрировал американец Джек Лалайн — 1034 раза за 25 минут (в возрасте 40 лет). Модификация упражнения — отжимание в упоре на одной руке. Дейв Майр, гигант, весящий более 120 кг, повторил упражнение 30 раз, но рекордсменом можно считать Джима Слая, атлета более скромных пропорций, — 72 раза. Еще одна разновидность — отжимание с остановками в исходном и конечном положениях и в середине движения, так называемое отжимание на три счета. Рекордсмен — поляк Ян Размариновский — 75 раз.

Подтягивание на перекладине. Рекорд Флойда Пейджа выражается круглой цифрой — 100 раз хватом снизу. Не менее впечатляющи рекорды одного из основоположников культуризма доктора Мак-Клоя, если учесть возраст, когда они были установлены, — 40 раз в 50 и 20 в 68 лет. В числе удивительных — достижение, показанное в 1900 г. Немцем Вилли Куттером. Атлет 12 раз подтянулся на правой руке верхним хватом при собственном весе 95 кг.

Приседания на одной ноге. Джордж Эйферман присел 150 раз без опоры.

Отжимание в стойке на руках. Мэнни Снитт — 27 раз без опоры о стену.

Отжимание в стойке на руках от брусьев. Джон Девис, неоднократный чемпион мира и олимпийский чемпион (Хельсинки) по тяжелой атлетике, выполнил 10 отжиманий при собственном весе свыше 100 кг, Джо Норкест — 28 раз при собственном весе 80 кг.

Жим штанги на разы. Англичанин Макс Датон в 1891 г. выжал 34 кг 845 раз подряд.

Отжимание на брусьях. Тони Сэнсон отжался 84 раза. Марвин Эдер — 10 раз с грузом 140 кг (собственный вес 85 кг).

Разведение рук с отягощением горизонтально в стороны. Георг Гаккеншмидт в 1899 г. развел две двухпудовые гири дном вниз 5 раз подряд.

Толчок двумя руками штанги 110 кг, перенос ее в правую руку, левой жонглирование гирей 49 кг в 1903 г. продемонстрировал Эмиль Фосс (Германия).

Заднее сальто, держа в каждой руке гирю 1,5 пуда (25 кг), в 1891 г. сделал Юджин Сэндоу. Он же в 1896 г. продемонстрировал выкручивание (жим с помощью туловища) левой рукой штанги 115 кг, лег на спину, встал, все время держа штангу в прямой руке.

Выкручивание правой после подъема на грудь двумя руками 154 кг в 1902 г. выполнил Артур Хеннинг (Саксон), один из сильнейших атлетов Германии. Он же впоследствии усложнил этот трюк: к поднятой правой с помощью выкручивания штанге весом 152 кг «донес» (поднял с земли на вытянутую Руку) гирю в 49 кг. Таким образом, совокупный вес на вытянутых руках превысил 200 кг!

Выкручивание правой трех несвязанных двухпудовых гирь в 1907 г. показал русский атлет Иван Селых. Русские А. Знаменский (В. Моор) и П. Крылов соответственно в 1899 и 1909 гг. продемонстрировали еще два движения с гирями. Первый чисто выжал два двухпудовика, поставленных один на другой, левой, второй выжал двухпудовик в выпрямленной стойке 86 раз тоже левой.

В жиме правой рукой интересные результаты принадлежат австрийским атлетам. 101 кг из выпрям-1 ленной стойки выжал Карл Свобода в 1912 г., из того же положения 50 кг 25 раз подряд — Франц Штэр в 1897 г.

Далее несколько рекордов в упражнениях для одной руки.

Рывок штанги левой 100 кг — Серго Амбарцумян (СССР), 1940 г.; правой 101 кг Шарль Ригуло (Франция), 1925 г.

Толчок штанги левой 114,1 кг — Иван Мальцев (СССР), 1949 г.; правой 117,5 кг Георг Брюнштедт (Швеция), 1947 г.

Жим трехпудовой гири, держа ее на ладони, из положения сидя Петр Янковский (Россия), 1905 г.

Отведение, то есть удержание в горизонтальном положении, правой гири 61 кг — Сергей Елисеев (Россия), 1903 г.

Чистый жим двумя руками 170 кг в выпрямленной стойке, сомкнув каблуки, туловище прямо — Карл Свобода (Австрия), 1911 г., собственный вес атлета 165 кг.

Силовой жим двумя руками в медленном, плавном стиле без срыва с груди и без отклона 185 кг — Юрий Власов (СССР) 1967 г., собственный вес 135 кг.

Наконец, абсолютный рекорд в жиме двумя принадлежит Василию Алексееву (СССР), установлен в 1972 г. и равен 236,5 кг. Атлет весил 147,7 кг.

Жим лежа. Долгое время абсолютным рекордом был результат канадца Дага Хепбурна — 263,5 кг. В настоящее время рекорд принадлежит американцу Биллу Кацмайеру — 287,5 кг, установлен в 1980 г. По последним данным, ему удалось достичь 300 кг. Следует отметить также результат Юрия Власова — 240 кг который он показал в период тренировки в тяжелоатлетическом троеборье. Заслуживает внимания силовая выносливость одного из основоположников культуризма доктора философии и теолога Б. Ланге — 182,5 кг он выжал 7 раз в возрасте 40 лет. Американец Б. Пипхоф, будучи в еще более почтенном возрасте, продемонстрировал любопытную серию — 60 кг Х73 раза, 70X55,75X43, 92,5X34.

Подъем штанги на бицепс стоя. Без опоры спиной и без применения читинга Даг Хепбурн поднял 108 кг, что и является пока рекордом в данном упражнении, выполненном в строгом стиле. Культурист Ал Берже поднял 95 кг подхватом и 80 надхватом. Достойную конкуренцию составляет результат Юрия Власова — 100 кг. В этом упражнении результат в большей мере зависит от стиля выполнения. В качестве иллюстрации приведем результаты атлетов XIX— начала ХХв. в движении сходного характера. Итак, подъем нижним захватом (подхватом) на грудь с пола штанги 106,4 кг — Анатолий Лебедев (Россия), 1904 г.; подхватом с коленей штанги 122,8 кг (по другим данным, 130 кг) — Иван Поддубный (Россия), 1904 г.; боковым захватом «бульдогов» 71 + 71,3 кг — Эмиль Дериац (Швейцария), 1911 г.; то же в выпрямленной стойке 45+45 кг — Джон Куртис (Америка), 1859 г.; то же с гирями на ладонях 32,7+33,7 кг — Эмиль Фосс (Германия), 1891. В заключение рекорды в сходном упражнении — взятие на грудь одной рукой: правый «бульдог» 133 кг — Луи Сир (Канада), 1893 г.; правой на бицепс штангу с дожимом 57,3 кг — Иоханнес Калла (Россия), 1902 г.; правой с дожимом гири 81,9 — Артур Хенинг (Германия), 1906 г.

«Мертвая тяга». Это одно из наиболее мощных и показательных силовых упражнений. Знаменитый Пол Андерсон поднимал в этом упражнении 400 кг. С этим же результатом до настоящего времени рекордсменом считался Дональд Рейнход (непонятно почему — то ли рекорд проходит по «любительской» шкале, то ли новый рекордсмен легче). Фантастический результат в 1600 кг в становой тяге, который приписывает П. Андерсону «Справочник по тяжелой атлетике» под редакцией М. Л. Аптекаря, явно относится к иной технике упражнения, возможно подкрепленной техническими приспособлениями хотя бы в виде лямок, — в этом упражнении лимитирующим звеном являются руки, а не спина. Трудно представить себе, что человеческие кисти без приспособлений могут удержать более полутора тонн. К замечательным результатам относится и достижение упоминавшегося выше Б. Ланге — 230 кг, показанное им в возрасте 60 лет.

Однако именно в этом упражнении атлеты «старой школы» вполне могли бы составить конкуренцию нашим современникам. Это относится и к русскому Ивану Чекунову, переставившему с места на место 35-пудовую наковальню (1890 г.), и к американцу Тому Вальтеру Кеннеди — становая тяга с ядром весом 36 пудов 25 футов (1893 г.), и уж, конечно, к знаменитому канадцу Луи Сиру — становая тяга с шаровой штангой 669 кг (1894 г.), поднимание шаровой штанги правой рукой до коленей без лямки 440 кг (1892 г.).

Приседания. В этом упражнении титул «рекордсмена рекордсменов» по праву принадлежит Полу Андерсону. 537,5 кг (1955 г.) — поразительное достижение2! Абсолютный рекорд среди силовых троеборцев принадлежал Д. Ваддингтону и равнялся 440 кг, а ныне перешел к Д. Фели — 445 кг.

Отлично демонстрировало силу ног также удержание ногами лежа мотодрома с двумя движущимися мотоциклами — Григорий Новак (СССР), 1969 г.

Совокупная сила всех основных мышц тела великолепно проявляется в таких упражнениях, как поднимание спиной с подставок платформы с грузом 1867

Отдельные авторы отмечают, что этот результат сомнителен. Рекорд не был зафиксирован, так как специалисты считают, что это был четвертьприсед.

кг без приспособлений — Луи Сир (Канада), 1891 г., поднимание спиной при помощи лямок платформы с грузом 2105 кг — Оскар Валунд (Швеция), 1912 г. и то же упражнение с двумя быками на платформе — Николай Жеребцов (СССР), 1957 г.

Далее нами приводится несколько интересных рекордов, каждый из которых характеризует высшие проявления силы одной, нескольких либо всех мышечных групп в совокупности.

Разрывание нераспечатанной колоды карт за 55 секунд — Парис (Франция), 1912 г. Разламывание конской подковы за 23 секунды — Джон Грюн (Германия), 1907 г. Лечь и встать с грузом на спине (мешок с металлом 250 кг — Герман Гесслер (Германия), 1912 г.

Поднимание двумя руками с пола на вытянутые вверх руки полной бочки пива без приспособлений — Ганс Бек (Германия), 1890 г.

Переноска на себе веса (гири, штанги, куски железа) 854 кг — Антон Риха (Чехословакия), 1891 г.

Перепрыгивание через стол с бараном в руках (вес 40 кг) — Людвиг Чаплинский (Россия), 1911 г.

Перебрасывание двухпудовой гири через железнодорожный вагон — Никандр Вахтуров (Россия), 1912 г.

Подъем на спину и переноска по эстраде 40-ведерной бочки с водой — Иван Заикин (Россия), 1913 г.

Переноска на спине двух пушек весом 456 кг — Анри Стьернон (Франция),

1876 г.

Переноска на спине живой лошади — Григорий Косинский (Россия),

1908 г.

Абсолютное большинство упомянутых рекордов, как нетрудно заметить, «дела давно минувших дней». А нашим современникам вовсе нечем похвастать, помимо результатов в тяжелоатлетическом двоеборье? Отчего же, есть. Знаменитая «пирамида», которую демонстрирует В. Дикуль, — около 1000 кг совокупного веса, удерживаемого в положении моста, и его же подъем плечами автомобиля со специальной платформы — на атлета приходится более 1,5 т. Ну а из последних сообщений 1987 г. — 26-летний исландец Пол Сигмарссон (рост 192 см, вес 125 кг) выиграл турнир в Ницце, подняв круглый и абсолютно гладкий камень весом 140 кг. Понятно, что основная сложность не в весе снаряда — он достаточно скромен по нынешним временам, а в форме. Снаряд более удобной формы — бетонную «коробку» — весом в 301 кг поднял на плечо баск Инаки Перунера на соревнованиях в парижском спорткомплексе «Берси».

Следует также напомнить некогда распространенные номера «брутальной атлетики» — цирковые атлеты завязывали «галстуки» и «браслеты» из железных прутьев, ломали на плечах телеграфные столбы, гнули рельсы, сгибали ломы, носили на себе по нескольку человек; по силачам (по сделанному из толстых бочек помосту) проезжали грузовые автомобили, на груди атлетов разбивали камни и т. д. и т. п.

«Брутальная атлетика» названа так потому, что в номерах ее проявляется огромная сила — это очевидно, но точно измерить ее и выразить в цифрах очень сложно. Номерам «брутальной атлетики» отдали дань практически все известные атлеты прошлого: Заикяи и Шемякин, Лурих и Крылов и многие другие. Здесь были и свои чемпионы: Александр Засс, Василий Бабушкин, Якуба Чеховской... Первый из них, выступавший под псевдонимом Железный Самсон, рвал цепи, ловил вылетавшее из цирковой пушки 90-килограммовое ядро на расстоянии 8 м, отрывал от земли и удерживал в зубах балку с ассистентами (260 кг). Второй усовершенствовал один из номеров Заикина — «адская кузница»: на его груди разбивали молотами камни весом 10—12 пудов. Третий заслужил титул «чемпиона по переноске живого веса»: носил по манежу на вытянутой вверх руке 6 солдат гвардейского полка (400—420 кг), держал в положении моста 10 человек (600 кг) и т. д.

Ну и конечно, к интегральным характеристикам человеческой силы относятся результаты в тяжелоатлетическом двоеборье. Абсолютные рекорды в настоящее время находятся в районе 217,5 кг рывок и 265 кг толчок. Почему «в районе», когда о других рекордах мы говорили с большей степенью точности? Ответ, наверное, напрашивается сам собой: почти все описанные нами рекорды и результаты рекордных трюков относятся к категории «вечных». Трудно представить себе, что человек поставит себе целью поднять на вытянутую руку вес, превышающий 115 кг, потом лечь и встать, удерживая этот вес, — и все для того, чтобы превысить результат. Ю. Сэндоу чуть ли не вековой давности. А вот рекорды в рывке и толчке до выхода книги вполне могут измениться, и сильно. Давно ли 500 кг в троеборье считались результатом экстракласса для супертяжеловесов, а нынче недолго и до исполнения фантастического прогноза — 500 кг в сумме двоеборья (например, 220+280). Ю. Власов в одном из интервью называл уже и более смелые цифры — 230+300...

И наконец, силовые рекорды женщин. Да-да, вы не ошиблись. Эмансипация достаточно давно проникла и в эту специфическую область человеческой деятельности, как и во многие другие, считавшиеся некогда недоступными для слабого пола. Атлетической гимнастикой занимаются тысячи женщин во всем мире. А вот сила... Сразиться с мужчинами «на их территории» рискуют очень немногие женщины. Насколько успешно? Судите сами. Выполнить жим лежа с отягощением 120—130 кг вовсе не диковинка для многих дискоболок и толкательниц ядра. Это вполне способно вызвать легкую краску на щеках многих представителей «сильной половины человечества».

Сохранившиеся фотографии «мадам Атлеты» из Бельгии, еще в начале этого века жонглировавшей на цирковых аренах мира двухпудовыми гирями и разрывавшей цепи, и снимки нашей современницы, симпатичной блондинки из Канады Джейн Тодд, к удивлению, убеждают нас, что высокая степень развития силовых качеств вовсе не сочетается с потерей стройности, грации, женственности. Это же подтверждают и здоровые, красивые дочери «мадам Атлеты», в течение долгого времени выступавшие в цирке вместе с мамой и папой, и даже почтенный возраст, в котором «мадам» покинула этот мир (1868—1947 гг.).

Итак, женские рекорды силы. Стоя на помосте, поднимание на лямках платформы с двумя лошадьми и всадниками — Анна Грюфелен («мадам Атлета») (Бельгия), 1901 г. Выкручивание правой рукой 75 кг — Екатерина Брумбах (Австрия), 1904 г. Выбрасывание левой 34 кг — Линда Беллинг (Россия), 1913 г. Толчок двумя руками штанги 112,5 кг и приседание со штангой на плечах 230 кг

— Джейн Тодд (Канада), 1978 г.

Один из упоминавшихся нами атлетов дореволюционной России А. Знаменский, выступавший под псевдонимом Вильям Моор, силач, в котором, по замечанию современника, «боярская спесь мешалась с надменностью сверхчеловека», считал свой трюк (жим двух двухпудовиков, поставленных друг на друга, одной левой рукой) настолько уникальным, что советовал снимать шляпы всем присутствующим при его исполнении. Вероятно, несмотря на «спесь и надменность», именно в этом случае он был прав. Пожалуй, все перечисленные рекорды стоят того, чтобы снять шляпу перед рекордсменами. Вдвойне — перед рекордсменками.

«Сила нужна всем» — так называлась популярная в свое время книга. И это утверждение совершенно верно. На последующих страницах я попытаюсь, привлекая в помощь обширную литературу по советскому и зарубежному опыту, помочь тем читателям, которые стремятся к силе, красоте, здоровью. Но прежде всего познакомьтесь с элементарными сведениями о своем организме и его возможностях, с «малым анатомическим атласом» и т. п. Итак, «познай себя»!