ОТ АВТОРА

Воспитание гармонически развитого человека...




 

Воспитание гармонически развитого человека, прекрасного фи­зически и духовно,— мечта многих поколений. Древняя Греция, Рим, где культивировался образ красивого, сильного человека, пре­успевающего в ораторском искусстве, в гуманитарных и точных нау­ках и в физических упражнениях. Удивительные города будущего, описанные философами-утопистами, где гармония социальных отно­шений вершилась гармонически развитыми гражданами. Наконец, наши планы и мечты о коммунизме, неразрывно связанные с образом Человека будущего, чье совершенство обусловлено гармонией духов­ного и физического развития...

Но одно дело создать в своем воображении идеал, совершенно другое — приблизить самого себя к этому идеалу.

Ответьте на такой вопрос: что мешает вам, человеку молодому или уже не очень молодому, физически развитому или слабоватому, болезненному или здоровому (в данном случае это не играет роли), по мере сил и возможностей заниматься профилактикой свое­го здоровья, самочувствия, настроения? Почему (не говоря уже об увлечении каким-либо видом спорта!) даже утренняя гимнастика не входит в ваш распорядок дня?

Если у человека есть возможность выбора занятия, он обычно предпочитает то, которое доставляет ему радость или удовольствие. К сожалению, очень многие считают, что физические упражнения, или бег для здоровья, или плавание скучны и однообразны. Это и становится причиной того, что одни никак не могут собраться и приступить к занятиям, а другие, едва начав, быстро теряют интерес и бросают тренировки. Волевые и терпеливые выдерживают дольше, но многие признаются, что делают это без особого удовольствия — просто потому, что надо.

Однако чем больше мы заставляем, принуждаем себя трени­роваться, тем более скучными и неинтересными становятся для нас занятия. Какой-то заколдованный круг получается! Что же можно предпринять, чтобы вырваться из него?

 

Прежде всего предлагаю призвать на помощь такое мощное и эффективное средство, как психорегуляция, а точнее — психи­ческая саморегуляция. Ведь она обладает поистине неисчерпа­емыми возможностями в совершенствовании современного человека в любых сферах деятельности, включая физкультуру и спорт. По­пробуем одухотворить физические упражнения, использовав их не только для своего физического совершенствования, но и для воспи­тания воли, тренировки воображения, внимания, развития своих творческих способностей.

По опыту знаю, как повышается психическая активность и •усиливается эффект от занятий физкультурой и спортом, если ис­пользуются различные способы психорегуляции: тренировки стано­вятся более осмысленными, эмоциональными, формируется и зак­репляется интерес к ним.

И если читатель, перевернув последнюю страницу книги, по­чувствует себя убежденным сторонником применения психорегуля­ции в занятиях физкультурой и спортом и попробует на практике испытать всю неповторимую прелесть одухотворенного движения, автор посчитает свою задачу выполненной.