СПЕШИТЕ МЕДЛЕННО

Хотелось бы теперь направить ваше внимание на ошибку, которая весьма типична и для начинающих...




 

Хотелось бы теперь направить ваше внимание на ошибку, которая весьма типична и для начинающих, и подчас для достаточно опытных атлетов. Она порой при­водит к неуспеху и разочарованию даже при использо­вании самых, казалось бы, верных методик. Ошибка зак­лючается в неадекватной оценке своих возможностей и как следствие в нереальности поставленных задач.

Первый шаг к избежанию такой ошибки вы сделали — с большей или меньшей точностью выявили ваши гене­тически предопределенные возможности. Однако это не гарантирует от дальнейших ошибочных выводов. Дело в том, что первые успехи при-занятиях атлетизмом бывают довольно значительными (особенно в сравнении с исход­ными данными). Они кружат голову, создают иллюзию доступности самых фантастических результатов в немыс­лимо короткие сроки. Воображение легко дорисовывает на теле пласты могучих мышц, и жгучее желание уско­рить процесс толкает атлета на резкое повышение веса снаряда. Помните: это может свести на нет все ранее достигнутое.

Умейте здраво соединить желаемое и возможное. И не огорчайтесь, если через несколько месяцев вес ваших тренировочных снарядов перестанет быстро расти, а иног­да вы будете вынуждены и временно отступить. Принцип постепенности наращивания тренировочных нагрузок нельзя понимать упрощенно, как постоянное и неотступ­ное их увеличение. (Тем более что рост нагрузок — не самоцель, а средство сделать тело красивым и гармонич­но развитым.) Общая тенденция должна, конечно, прояв­ляться достаточно последовательно, однако вес снаряда можно увеличивать только тогда, когда вы выполняете во всех намеченных подходах запланированное количе­ство повторений.

Учитесь быть стратегом и тактиком в планировании ваших тренировок. Гарантией выполнения самых смелых планов будет обдуманность постановки и гибкость выполнения конкретных задач, которые должны быть орга­нично соединены в тренировочный цикл. При этом каждая новая задача готовится выполнением предыдущей, выте­кает из нее, увязана с ней. И ни в коем случае не ищите чудодейственных методик, которые помогут вам переско­чить через несколько ступенек на пути к вершинам совер­шенства.