Красивый пресс с помощью тренировок

Большинство движений человеческого тела осуществляется с помощью мышц брюшного пресса...




Большинство движений человеческого тела осуще­ствляется с помощью мышц брюшного пресса, кото­рые, кроме того, придают устойчивость и равновесие. Также мышцы данной группы координируют движе­ния верхнего и нижнего отделов туловища, поэтому от их состояния и натренированности зависят очень мно­гие навыки — ходьба, бег, движения руками и т. д.

Во время тренировок следует обращать внимание на то, чтобы упражнения затрагивали и развивали мышцы среднего, верхнего и нижнего поясов живота.

Перед началом тренировок следует учесть свой вес, состояние здоровья и образ жизни. Надо помнить о том, что жировые отложения будут мешать тренировкам, по­этому спортивные упражнения рекомендуется сочетать с правильно подобранной индивидуальной диетой и водными, процедурами, которые также помогают под­держивать тело в форме или успешно снижать вес.